世界的真相难以知晓，网络时代难以分清幻相和真相，人们的生活缺乏安全感，这些都是科技带给我们的。这个时代变化很快，与任何一个时代都不相同，无论你是什么身份，都要提前做好心理准备。

媒体时代既需要正面的评价，也需要对负面的了解和警惕。无论时代怎么变，内心应该始终保持一种正面的、淡定的、宁静的状态，并安住在这样的状态中。训练自己的心态很有必要，就像运动员经过长期训练可以轻松自如地掌控身体一样。如果我们经常禅修、观心，就有能力应对生活中的突变。倘若没有经过训练，遇到突发情况就会措手不及。

无论是否有信仰，平时修炼内心对每个人都很重要。FO教评判一个人修行好坏的标准，主要看他平时的修炼。即便做不到FO教的标准，也可以一天关机一小时来反观内心，回归真实的生活。

最后，给各位提三点希望：

第一点，一天关机一小时，这是第一个窍诀。

第二点，观万法如梦如幻，对任何事都不要太执著，因为越执著越痛苦，最后反而会把事情搞砸。《金刚经》中云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”经常念诵这句偈颂，遇到任何事情就不会特别痛苦和在意了。

第三点，希望大家重视并经常思维《修心七要》和《修心八颂》。